홈트1 집에서 간편하게 살빼는 방법 저항운동의 놀라운 효과 알아보자 바쁜 현대인들은 헬스장을 찾기 어렵거나 일정상 운동 시간을 따로 내기 어려울 때가 많습니다. 하지만 헬스장을 가지 못한다고 해서 운동을 포기할 필요는 없습니다. 집에서도 간편하게 할 수 있는 저항 운동은 근육을 강화하면서 체중 감량과 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 그중에서도 푸시업(팔굽혀펴기), 스쿼트 같은 운동은 별다른 기구 없이도 효과적으로 지방을 태우고 체력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.저항 운동이 지방 연소에 미치는 효과저항 운동은 단순히 근육을 강화하는 데 그치지 않고, 지방을 태우는 데도 독특한 효과를 가지고 있습니다. 미국 켄터키대 의대 연구팀의 연구에 따르면, 저항 운동은 지방 세포 대사를 촉진하여 지방을 효과적으로 태우는 데 기여합니다. 이 연구는 근육 세포가 저항 운동에 반응.. 건강한 정보 2024. 9. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
