다이어트4 다이어트 중 얼굴살 지키는 방법 다이어트로 얼굴 살 빠져 '노안' 방지하는 방법 안녕하세요! 매일매일 건강한 그녀, 스윗후입니다.요즘 날이 더워지면서 옷이 점점 짧아지고 있죠? 저도 여름을 앞두고 나름 다이어트 중인데, 나이가 40대다 보니 얼굴부터 안 예쁘게 빠지더라고요! 항상 내가 빼고 싶은 부위보다 지키고 싶은 부위가 먼저 빠져서 속상하신 분들 많으실 거예요. 그래서 오늘은 얼굴살 지키면서 다이어트하는 법을 알려드릴게요! 다이어트 중 얼굴 살이 너무 빠져 고민이신가요? 다이어트를 시작하면 얼굴 살이 가장 먼저 빠지곤 합니다. 이는 얼굴이 신체 부위 중에서도 살이 특히 잘 빠지는 부위이기 때문인데, 얼굴 살이 빠지면 본래 나이보다 더 들어 보일 수 있습니다. 그렇다면 얼굴 살이 덜 빠지게 하는 방법은 무엇일까요? 왜 얼굴 살이 먼저.. 건강한 정보 2024. 5. 31. 더보기 ›› 소이현과 인교진 이것만 안 먹고 5kg 감량 성공 부부 다이어트 성공기 소이현 인교진 부부의 다이어트! 이것만 안먹어도 5KG감량 성공 안녕하세요.스윗후입니다. 배우 소이현과 인교진 부부가 그들의 유튜브 채널 '소이현 인교진 OFFICIAL'에서 운동 없이 5kg을 감량하는 방법을 공유했습니다. 영상에서는 "여름 준비는 지금부터!"라는 메시지와 함께 체중 관리를 위한 식단 조절 방법을 자세히 설명했습니다. 이들은 정제 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 다이어트의 주요 포인트였다고 강조하며, 인교진은 자신의 과거 불규칙한 식습관이 내장지방 증가로 이어졌다고 밝히고, 소이현은 건강한 탄수화물로 대체하며 '급찐급빠'를 피한 경험을 공유했습니다. 다이어트 성공에 있어 식단의 중요성을 강조하면서 인교진은 "운동도 중요하지만 식단 관리가 훨씬 더 중요하다"고 말했습니다. 소이현은 다이어트.. 연예인 건강정보 2024. 4. 18. 더보기 ›› 비슷하게 먹어도 사람마다 다르게 살이 찔까? 알고보니 이것 장내 미생물이 비만 발생 확률에 미치는 영향: 연구 결과 분석 안녕하세요.스윗후입니다. 여러분! 오늘은 정말 흥미로운 주제를 가지고 왔어요. 우리 모두가 궁금해 하던, 왜 같은 양을 먹어도 사람마다 살이 다르게 찌는 걸까요? 이에 대한 답을 조금이나마 풀어줄 수 있는 멋진 연구 결과를 발견했답니다! 비슷하게 먹어도 사람마다 다르게 살이 찌는 이유, 여러분도 궁금하셨나요? 이번에 스페인 나바라대 영양연구센터에서 진행한 연구를 통해, 그 미스터리의 일부가 드디어 밝혀졌습니다. 장내 미생물이 바로 그 비밀의 열쇠라는 사실, 놀라우신가요? 1. 비슷하게 먹어도 살이 찌는 이유 비슷한 식습관을 가진 사람들 사이에서도 체중 변화에 큰 차이가 나타나는 것은 어쩌면 장내 미생물의 다양성 때문일 수 있습니다. 연구팀은 .. 건강한 정보 2024. 4. 5. 더보기 ›› 살빠지는 채소가 따로있다!! 다이어트 성공법 살 빼는 데 도움이 되는 채소 섭취 가이드 낮은 녹말 함량의 채소 선택의 중요성 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 체중 감량과 혈당 조절에 있어 필수적인 전략입니다. 이런 목표를 달성하기 위해 낮은 녹말 함량을 가진 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 양배추, 오이, 무, 가지, 콩나물 같은 단맛이 적고 녹말 함량이 낮은 채소들은 이상적인 선택입니다. 이러한 채소들은 포만감을 제공하면서도 낮은 칼로리를 가지고 있어, 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 잎채소의 다이어트 효과 잎채소는 탄수화물이 적은 것으로 잘 알려져 있으며, 반 컵 분량 기준으로 5g 미만의 탄수화물을 포함합니다. 이는 잎채소가 체중 감량을 위한 식단에 완벽하게 부합함을 의미합니다. 양배추, 시금치, 케일과 같이 다양한 종류의 잎채소가 있어 개인의.. 음식으로 몸 만들기 2024. 3. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
