체지방감소하는방법1 좋아하는 음식 먹으면서 체지방 감소하는 방법 안녕하세요. 매일 건강한 그녀 스윗후입니다.오늘은영국의 인기 영양 및 피트니스 코치인 리지 하이(Lizzy High)는 체지방 감소를 위해 극단적인 생활 변화 없이도 실천할 수 있는 몇 가지 간단한 방법을 제안했습니다. 리지는 자신의 경험을 바탕으로 건강을 유지하면서 체지방을 줄이는 비결을 공개했으며, "복잡하거나 극단적인 다이어트는 필요 없다"고 강조했습니다.하루에 2000~3000보 더 걷기리지 하이가 가장 강조한 부분은 '걷기'입니다. 그는 매일 평소보다 2000~3000보를 추가로 걷는 것이 체지방 감소에 큰 도움이 된다고 말했습니다. 걷기는 간단한 운동이지만, 체내 당분과 지방을 에너지로 소모하는 효과가 있으며, 이는 체중 감소와 혈류 개선, 뇌 기능 활성화에도 기여합니다. 특히 빠른 걸음으로 .. 건강한 정보 2024. 10. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
