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당근에 기름을 넣고 살짝 데쳐 먹었더니 내 몸의 어떤 변화가? 노화 지연과 눈 건강, 폐 기능 증진, 항암 효과까지! 안녕하세요. 매일 건강한 스윗후입니다. 당근의 놀라운 건강 효과, 노화 지연부터 눈 건강, 항암 효과까지! 당근은 그저 평범한 뿌리 채소가 아니라, 우리 건강에 필수적인 '종합 영양제'로서의 역할을 합니다. 당근은 일상에서 흔히 볼 수 있는 채소지만, 그 속에 숨겨진 건강 효능은 정말 놀랍답니다. 당근에 들어있는 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민 A로 변환되는데, 이 비타민 A가 눈 건강을 지키는 데 큰 도움을 줘요. 밤에 차가 다가오는 것을 더 잘 볼 수 있게 해주고, 눈의 피로도 덜어준다니, 일상생활에서 정말 중요한 역할을 합니다. 1. 당근의 영양소와 최적의 요리 방법 당근은 비타민 A, 라이코펜, 루테인 등 여러 중요한 영양소를 풍부하게 함유.. 음식으로 몸 만들기 2024. 4. 18.
손담비의 비결, 체중 감량과 스트레스 해소를 동시에! 이 운동이 답이다 손담비의 선택! 다이어트와 스트레스 해소를 위한 최고의 운동, 테니스 안녕하세요.스윗후입니다. 여러분! 가수 겸 배우 손담비가 자신의 유튜브 채널 '담비손 DambiXon'에서 테니스를 즐기는 모습을 공개했습니다. 그녀는 헬스장에서의 일반적인 유산소 운동을 싫어해 테니스로 대체한다고 밝혔습니다. 이 운동을 통해 체중 관리는 물론 스트레스 해소까지 가능하다고 강조했습니다. 손담비는 테니스를 통해 "살과 스트레스가 날아갔다"고 말했습니다. 손담비의 테니스 운동으로 날씬한 몸매 비결에 대해 포스팅 할께요! 1. 손담비의 테니스 시작 이유 가수 겸 배우 손담비가 최근 자신의 유튜브 채널 '담비손 DambiXon'에서 테니스를 즐기는 모습을 공개했다. 그녀는 헬스장에서의 유산소 운동을 싫어하여 테니스로 대체하고 .. 연예인 건강정보 2024. 4. 15.
비슷하게 먹어도 사람마다 다르게 살이 찔까? 알고보니 이것 장내 미생물이 비만 발생 확률에 미치는 영향: 연구 결과 분석 안녕하세요.스윗후입니다. 여러분! 오늘은 정말 흥미로운 주제를 가지고 왔어요. 우리 모두가 궁금해 하던, 왜 같은 양을 먹어도 사람마다 살이 다르게 찌는 걸까요? 이에 대한 답을 조금이나마 풀어줄 수 있는 멋진 연구 결과를 발견했답니다! 비슷하게 먹어도 사람마다 다르게 살이 찌는 이유, 여러분도 궁금하셨나요? 이번에 스페인 나바라대 영양연구센터에서 진행한 연구를 통해, 그 미스터리의 일부가 드디어 밝혀졌습니다. 장내 미생물이 바로 그 비밀의 열쇠라는 사실, 놀라우신가요? 1. 비슷하게 먹어도 살이 찌는 이유 비슷한 식습관을 가진 사람들 사이에서도 체중 변화에 큰 차이가 나타나는 것은 어쩌면 장내 미생물의 다양성 때문일 수 있습니다. 연구팀은 .. 건강한 정보 2024. 4. 5.
채정안의 비결 공개! 영양제 대신 이 식단으로 건강 챙기기, 효과는 어떨까? 배우 채정안(46) 매일 아침 식단 공개 배우 채정안이 자신의 일상 속 건강 비법을 공유했습니다. 유명 인사의 건강 관리 방법은 항상 많은 이들에게 큰 관심사이며, 특히 자연스러운 방법으로 건강을 유지하고자 하는 사람들에게 영감을 줍니다. 채정안은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 영양제 섭취를 줄이고 자연식 위주의 아침 식단으로 건강을 챙기는 방법을 공개했습니다. 채정안의 건강 아침 식단 채정안은 바쁜 아침 시간에도 간편하게 준비할 수 있는 건강 샐러드 레시피를 소개했습니다. 주재료는 양배추, 당근, 사과로, 이 세 가지를 볶아 올리브유를 뿌려 먹습니다. 이러한 조합은 향긋한 아침을 맞이하게 해주며, 일상에 활력을 불어넣어줍니다. 특히, 채정안은 이 아침 식단을 통해 영양제 없이도 충분한 영양을 섭취할 .. 연예인 건강정보 2024. 3. 28.
아이유 날씬 몸매 유지 비결 공개 아이유의 날씬 몸매 유지 비결, '음식 꼭꼭 씹기'에 숨어있다! 안녕하세요, 여러분! 연예계에서 가장 돋보이는 '개미허리'의 소유자, 아이유! 그녀는 한때 방송 프로그램에 출연해 자신의 허리 사이즈가 무려 '23인치'라는 사실을 직접 공개해 모두를 놀라게 했어요. 아이유가 그렇게 여리여리해 보이면서도 탄탄한 몸매를 유지할 수 있는 비결이 뭘까요? 오늘은 연예계 대표 '개미허리' 셀럽 아이유의 몸매 관리 비법에 대해 소개해드리려고 합니다. 여러분도 아시다시피 아이유는 그녀의 작은 체구에 비해 놀라울 정도로 탄탄하고 건강한 몸매를 유지하고 있는데요. 그 비결 중 하나가 바로 '음식을 꼭꼭 씹어 먹는 것'이라고 합니다. 최근 '빠더너스 BDNS'라는 유튜브 채널에서 아이유와의 인터뷰가 공개되었는데요. 그곳에서.. 연예인 건강정보 2024. 3. 28.
살빠지는 채소가 따로있다!! 다이어트 성공법 살 빼는 데 도움이 되는 채소 섭취 가이드 낮은 녹말 함량의 채소 선택의 중요성 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 체중 감량과 혈당 조절에 있어 필수적인 전략입니다. 이런 목표를 달성하기 위해 낮은 녹말 함량을 가진 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 양배추, 오이, 무, 가지, 콩나물 같은 단맛이 적고 녹말 함량이 낮은 채소들은 이상적인 선택입니다. 이러한 채소들은 포만감을 제공하면서도 낮은 칼로리를 가지고 있어, 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 잎채소의 다이어트 효과 잎채소는 탄수화물이 적은 것으로 잘 알려져 있으며, 반 컵 분량 기준으로 5g 미만의 탄수화물을 포함합니다. 이는 잎채소가 체중 감량을 위한 식단에 완벽하게 부합함을 의미합니다. 양배추, 시금치, 케일과 같이 다양한 종류의 잎채소가 있어 개인의.. 음식으로 몸 만들기 2024. 3. 7.
르세라핌 사쿠라 & 김채원, 17인치 허리의 비밀 르세라핌 몸매 관리 비결 걸그룹 르세라핌의 사쿠라와 김채원이 가지고 있는 놀라운 17인치 허리의 비결이 최근 화제가 되고 있습니다. MBC 예능 프로그램 '전지적 참견 시점'에 출연한 이들은 그 비밀을 조금 공개했습니다. 사쿠라와 김채원이 이처럼 놀라운 허리 사이즈를 유지할 수 있는 비결은 바로 '버피 운동'에 있었습니다. 버피 운동이란? 버피 운동은 전신 근육 강화와 체지방 연소에 매우 효과적인 운동으로, 운동 선수들 사이에서도 인기가 높은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 중 하나입니다. 이 운동은 스쿼트, 플랭크, 점프 등 다양한 동작이 결합된 복합 운동으로, 짧은 시간 내에 많은 칼로리를 소모하고 전신 근육을 강화할 수 있습니다. 사쿠라 & 김채원의 운동 방법 르세라핌의 사쿠라와 김채원은 규칙적으.. 카테고리 없음 2024. 3. 6.
탱글탱글한 동안 피부와 빛나는 얼굴색을 위한 7가지 슈퍼푸드 동안 피부의 비밀: 건강한 얼굴색을 위한 7가지 슈퍼푸드 동안 피부의 핵심은 바로 건강하고 빛나는 얼굴색에 있습니다. 화장 없이도 자연스러운 아름다움을 뽐낼 수 있는 비결은 우리가 매일 섭취하는 음식에 담겨 있죠. 이러한 음식들은 피부의 주름을 줄이고, 건조함과 민감성을 방지하는 데 도움을 주어 젊음을 유지하게 합니다. 지금부터 반짝반짝 빛나는 얼굴색을 만드는 데 도움이 되는 7가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 셀러리: 혈액 순환의 마법사 셀러리는 비타민 K가 풍부하여 혈액 순환을 돕고 고혈압을 낮추는 데 유익합니다. 스트레스 감소에도 효과적이어서 편두통이나 피부 문제 개선에 도움을 줍니다. 수분 함량이 높고 천연 나트륨 및 칼륨을 함유하고 있어 피부의 건조함을 방지하고 주름을 예방합니다. 시금치: 영양소의 .. 음식으로 몸 만들기 2024. 3. 2.
아침만 3번 먹는 한채영, 바비인형 몸매 유지 비결?(편스토랑편) - 한채영 몸배 관리비법이 아침 먹기 전 공복운동배우 한채영은 40대에도 변함없는 탄탄한 몸매로 많은 이들의 부러움을 사고 있습니다. 최근 KBS 2TV '신상출시 편스토랑'에 출연해 그녀의 일상과 특별한 요리 실력을 선보이며, 다이어트 없이도 아름다운 몸매를 유지하는 비결을 공개했습니다. 아침 식사 전, 한채영은 의자 위에서 팔, 엉덩이, 허벅지 등을 집중적으로 스트레칭하며 몸을 단련하는 모습을 보여주었습니다. 이러한 공복 운동은 체내 지방을 태우는 데 효과적이라고 알려져 있으며, 실제로 영국 글래스고대의 연구에 따르면 식전 운동은 식후 운동보다 몸속 지방을 평균 33% 더 많이 태운다고 합니다. 한채영의 아침 식사는 아보카도, 달걀프라이, 토마토콩피를 바게트에 얹은 음식으로 시작해, 두 번째로는 삼겹.. 음식으로 몸 만들기 2024. 3. 2.

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